Программа курса
Два занятия в неделю по 20 минут. Между занятиями — одно слово-ключ, которое родитель использует в быту, и ежедневный трёхминутный ритуал в приложении. Ниже — все 24 занятия целиком: темы, слова-ключи и порядок.
Что в моей власти
Ребёнок учится различать то, что зависит от него, и то, что не зависит, и получает первый инструмент против вспышек гнева — «Паузу».
- 1Две корзины · Что зависит от меня
Неделя 1, занятие 1 — «Это моя корзина» · открыто без регистрации - 2Ветер и парус · То, что не зависит: принять и отпустить
Неделя 1, занятие 2 — «Ветром не управляю — парусом управляю» - 3Дракон внутри · Знакомство с гневом
Неделя 2, занятие 1 — «Дракон проснулся» - 4Кнопка «Пауза» · Промежуток между событием и реакцией
Неделя 2, занятие 2 — «Стоп. Дышу. Выбираю.» · открыто без регистрации - 5Погода внутри · Называю, что чувствую
Неделя 3, занятие 1 — «У меня сейчас… » - 6Волна · Сильное чувство обязательно проходит
Неделя 3, занятие 2 — «Волна придёт и уйдёт» - 7Не вещь злит, а мысль · Событие → мысль → чувство
Неделя 4, занятие 1 — «Я подумал — и разозлился» - 8Турнир корзин · Закрепление первого месяца
Неделя 4, занятие 2 — «Я хозяин своего дракона»
Компас: четыре добродетели
Четыре стороны характера — мужество, мудрость, самообладание, справедливость — становятся понятными действиями, а не словами. Целимся в страхи и в «хочу сейчас».
- 9Мужество · Страшно — не значит нельзя
Неделя 5, занятие 1 — «Смелый — это тот, кому страшно, и он всё равно делает» - 10Лестница смелости · Маленький шаг в страх
Неделя 5, занятие 2 — «Один шаг — и стоп» - 11Мудрость · Что важно, а что нет
Неделя 6, занятие 1 — «Это важное или это мелочь?» - 12Правда или воображение · Проверка страха фактами
Неделя 6, занятие 2 — «Это правда или я придумал?» - 13Самообладание · «Хочу сейчас» и умение подождать
Неделя 7, занятие 1 — «Я хозяин своего «хочу»» - 14Хватит и достаточно · Радость от простого
Неделя 7, занятие 2 — «У меня уже есть» - 15Справедливость · Честно — значит по правилам и для всех
Неделя 8, занятие 1 — «Я играю честно» - 16Заступиться · Мы созданы друг для друга
Неделя 8, занятие 2 — «Я могу помочь»
Препятствие — это путь
Ребёнок учится не сдаваться, переделывать план и радоваться тому, что есть. Курс закрывается собственным сводом правил.
- 17Пока не получилось · Ошибка — это тренажёр
Неделя 9, занятие 1 — «Пока не получилось» · открыто без регистрации - 18Две дороги · Геркулес на распутье
Неделя 9, занятие 2 — «Лёгкая дорога или достойная» - 19«О нет!» → «Отлично!» · Препятствие становится путём
Неделя 10, занятие 1 — «Отлично! Зато теперь можно…» - 20План Б · Когда всё пошло не так
Неделя 10, занятие 2 — «Есть другой способ» - 21Представь, что этого нет · Благодарность через потерю
Неделя 11, занятие 1 — «Как здорово, что это есть» - 22Взгляд сверху · Посмотреть с высоты
Неделя 11, занятие 2 — «А если посмотреть сверху?» - 23Моя крепость · Свод моих правил
Неделя 12, занятие 1 — «Вот какой я» - 24Праздник маленького стоика · Итог и клятва
Неделя 12, занятие 2 — «Я справлюсь»
Три занятия открыты целиком
Чтобы понять, как устроен курс, не регистрируясь: Две корзины, Кнопка «Пауза», Пока не получилось. Остальные занятия и приложение открываются после входа — регистрация бесплатная, по коду из письма.